Animalscaretips
Può una persona imparare a correre più veloce??
Qualsiasi corridore interessato a correre più veloce dovrebbe incorporare l'allenamento della velocità nel proprio piano di allenamento. Se sei un corridore alle prime armi, tuttavia, considera di iniziare lentamente. Concentrati inizialmente sulla costruzione della resistenza e del chilometraggio, quindi passa a incorporare gli allenamenti di velocità nel tuo allenamento.
Posso costringermi a correre più veloce??
Aumentare il ritmo quando sei già stanco è un ottimo modo per "forzare" il tuo corpo a diventare più veloce. Prova a correre le ultime 2-4 miglia a uno sforzo costante o al tuo ritmo di maratona obiettivo. Un'altra opzione è quella di eseguire un semplice fartlek di 1 o 2 minuti duramente con uguale recupero durante la seconda metà della corsa lunga.
