cosa mangio?

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1. Cosa devi mangiare in un giorno?
2. Puoi avere fame senza appetito??
3. Esiste una dieta perfetta??
4. Quanto poco puoi mangiare al giorno?

Cosa devi mangiare in un giorno?

Gruppi di alimenti nella tua dieta

mangiare almeno 5 porzioni di una varietà di frutta e verdura ogni giorno (vedi 5 al giorno) pasti a base di alimenti ricchi di fibre come patate, pane, riso o pasta. avere alcuni latticini o alternative al latte (come le bevande alla soia) mangiare alcuni fagioli, legumi, pesce, uova, carne e altre proteine.

Puoi avere fame senza appetito??

Per la maggior parte delle persone, può accadere durante i mesi più caldi. Quando perdi acqua corporea in eccesso attraverso il sudore, potresti sentirti affamato, ma, allo stesso tempo, potresti non voler mangiare. Tutti noi abbiamo brutte giornate e ci sentiamo tristi. La depressione o la tristezza per periodi più lunghi possono portare all'assenza di appetito.

Esiste una dieta perfetta??

Non esiste una dieta perfetta per tutti, ma principalmente perché non tutti sono sani. Fortunatamente, le persone sane sono generalmente simili nelle loro esigenze dietetiche. Possiamo identificare una dieta che è molto buona per quasi tutti e possiamo modificare quella dieta in vari modi per aiutare a diagnosticare e curare le malattie.

Quanto poco puoi mangiare al giorno?

Tuttavia, l'apporto calorico non dovrebbe scendere al di sotto di 1.200 al giorno nelle donne o 1.500 al giorno negli uomini, se non sotto la supervisione di un professionista della salute. Mangiare troppe poche calorie può mettere in pericolo la tua salute privandoti dei nutrienti necessari.