Animalscaretips
- Cosa dire a qualcuno con ansia?
- Cosa puoi dire per calmare qualcuno?
- Qual è la regola 3 3 3 per l'ansia??
Cosa dire a qualcuno con ansia?
Digli invece: "Ho notato che sei molto ansioso ultimamente e sono preoccupato.” Se noti che il tuo amico diventa sempre più ansioso e sai che non ha cercato alcun tipo di aiuto professionale, va bene esprimere la tua preoccupazione se viene dal cuore.
Cosa puoi dire per calmare qualcuno?
"Calmati." "Semplicemente rilassati."Non ti preoccupare."Smettila di stressarti." "Andrà bene."Non ti arrabbiare così tanto."Probabilmente ci sono state dette queste frasi, o qualcosa di simile, da un'altra persona quando eravamo arrabbiati, ansiosi o stressati. Potremmo anche essere colpevoli di dirle a un'altra persona.
Qual è la regola 3 3 3 per l'ansia??
Segui la regola del 3-3-3
Inizia guardandoti intorno e nominando tre cose che puoi vedere. allora ascolta. Quali tre suoni senti? Quindi, muovi tre parti del tuo corpo, come le dita delle mani, dei piedi o stringi e rilascia le spalle.
